ഉറക്കത്തില്‍ നമ്മളറിയാതെ ഇത് പ്രവര്‍ത്തിക്കും വയറ് കുറയ്ക്കും അത്ഭുത പാനീയം..

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ പലതും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും ഫലമൊന്നുമില്ല എന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ കൂടുതൽ പേരും. ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ചും കഠിന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ എത്രയോ അധികമാണ്. അമിതവണ്ണം ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെട്ട് വിപണിയിൽ എത്തുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒരു മടിയും കൂടാതെ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നവരും ഒട്ടനവധി. എന്നാൽ ഇത്തരം പ്രയത്നങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലാതെ തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എളുപ്പവഴികൾ ഉണ്ട്. അതിലൊന്ന് ഇന്നിവിടെ പരിചയപ്പെടാം.

കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും കഠിനമായ വ്യായാമ ദിനചര്യയും പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നല്ല ആരോഗ്യവും ഭംഗിയുമുള്ള ശരീരം കൈവരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് നേരം കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ലഘുഭക്ഷണ ശീലം, ഭക്ഷണ സമയക്രമം, നിങ്ങൾ സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് എന്നിവ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും. ശർക്കരയും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത പാനീയം അത്തരം ഒരു മാന്ത്രിക ആയുർവേദ പരിഹാരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭംഗിയുള്ള ശരീരം കൈവരിക്കുവാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ദിവസവും കുടിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ നാരങ്ങ നീര് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും മെറ്റബോളിസവും സംതൃപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീര ഭാരം കാര്യക്ഷമമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ഒരേ സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോളിഫെനോളുകൾ തടയുന്നു. മാത്രമല്ല, സ്വതന്ത്ര ഉൽപ്പതിഷ്‌ണുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും ഒരു ചെറിയ കഷണം ശർക്കരയും ചേർക്കുക. ശർക്കരയുടെ കഷണം വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഈ മിശ്രിതം നന്നായി കലക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പാനീയം തയ്യാർ.